Как не уснуть за рулем в дороге

Kak ne zasnut za rulemЗасыпание водителя за рулем является причиной многих серьезных аварий, происходящих на дорогах каждый год. Данная проблема особо актуальна для дальних поездок или езды в ночное время. У многих водителей есть свои различные способы бодрствовать за рулем, но есть и простые советы для водителей, проверенные временем, как не заснуть за рулем.

Для начала разберемся, что в большинстве случаев влияет на желание спать за рулем:

  1. Усталость водителя после тяжелого дня, после физических нагрузок, из-за недостатка сна и т.д.
  2. Езда в ночное время, когда организму необходим сон.
  3. В состоянии алкогольного опьянения, даже в небольших дозах.
  4. При монотонном движении (по ровной трассе, например).
  5. Во время болезни и при приеме лекарств. Во время заболеваний, организм человека более слаб и на сон тянет сильнее, а также при приеме многих лекарств, среди побочных эффектов может быть сонливость.
  6. После обильного приема пищи водителя может клонить к сну.

Возможны и много других ситуаций, в которых водителю во время движения может захотеться спать, поэтому постараемся разобраться, что лучше делать, чтобы избавиться от желания заснуть за рулем во время езды.

Советы и рекомендации, как не заснуть водителю за рулём в дороге

  1. Одна из самых простых и логичных рекомендаций: в дальнюю дорогу на автомобиле лучше собираться хорошо отдохнувшим и выспавшимся.
  2. Разбивайте маршрут на участки, чтобы остановиться минуть на 15, отдохнуть, сделать небольшую разминку.
  3. Если дорога монотонная, то старайтесь не сосредотачиваться в одной точке.
  4. Берите в дорогу кофе, энергетические напитки, орешки, семечки, которые помогут Вам дольше бодрствовать и не засыпать за рулём.
  5. Слушайте музыку (более веселую и активную, а не монотонную и спокойную). Она поможет не заснуть, особенно если еще и подпевать в любимых песнях, Вы сможете избавиться от желания спать.
  6. В дальнюю дорогу хорошо отправляться не самому, чтобы было с кем пообщаться в пути и этот человек смог следить за Вами, чтобы Вы не уснули в пути.
  7. Старайтесь проветривать салон автомобиля прохладным воздухом, который Вас взбодрит и не даст заснуть.
  8. Если сильно клонит в сон, то лучше остановиться и хотя бы минут 20 поспать. Даже короткий сон поможет Вам взбодриться и лучше чувствовать себя за рулём.
  9. Если Вам постоянно необходимо ездить на дальние расстояния, то пользуйтесь современными устройствами-сигнализаторами, которые следят за Вашим состоянием, и когда Вы начинаете засыпать за рулём, подают звуковые сигналы, чтобы сразу привести Вас в чувства.

Это одни из многих советов, как не заснуть за рулём, у всех разные организмы, на одних определенный способ будет больше действовать, на других меньше.     Самое главное понимать, что данные способы борьбы со сном в дороге только временно продлевают Ваше бодрствование и оттягивают желание заснуть, поэтому лучше потерять лишний час пути и поспать на стоянке или заправке, перед этим не забыв закрыть машину, чем заснуть потом за рулём во время движения.

Читаем далее

Советы по экономии топлива Уменьшение расхода топлива автомобилем В современном мире многие автовладельцы задумываются над тем, как уменьшить затраты на свой автомобиль. Одним из вариантов уменьшения затрат является экономия н...
Вождение в темное время суток Советы по правильному движению в темное время суток и несколько простых правил по движению в темноте. Вождение автомобиля в темное время суток – обязательная составляющая езды всех автовладельцев. Мн...
Доработка микроавтобуса Mersedes Sprinter до VIP класса Одной из самых популярных моделей зарубежных пассажирских микроавтобусов является Mersedes Sprinter (Мерседес Спринтер). Не для кого не секрет, что это качественная, комфортная для поездок и перевозки...
Мойка двигателя — все за и против. Виды мойки двигателя...    Вопрос мойки двигателя машины всегда бурно обсуждался на разных сайтах и форумах. Автовладельцы разделяются во мнениях — стоит ли это делать и приносит ли пользу данная процедура. В данной статье...

Comments (2)

  1. Алексей  |  

    Ещё помогает жвачка, а именно сам процесс жевания чего-нибудь. Проверено.

    • Это точно, или какие нибудь орешки постоянно жевать, тоже хорошо отвлекает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>